Bewegung erhöht die Mobilität -
regelmäßige Bewegung erhält die Beweglichkeit der Gelenke

 

Damit sich unser Körper bewegen kann, müssen die Gelenke gut funktionieren. Die Funktion des Gelenks ist klar: Es verbindet zwei Knochen miteinander und sorgt so für Stabilität und Beweglichkeit.

 

Gelenke bestehen aus der mit Knorpel umgebenen Gelenkfläche (Kopf und Pfanne), der Gelenkhöhle und der Gelenkkapsel. 
Die Gelenkinnenhaut kleidet die Kapsel aus und versorgt den Gelenkspalt mit Gelenkschmiere, die dem Knorpel lebenswichtige Nährstoffe zuführt.

 

Bewegung aktiviert den Pump- und Saugmechanismus

 

Da der Knorpel nicht direkt an den Blutkreislauf angebunden ist, muss er durch die Gelenkschmiere mit Nährstoffen versorgt werden. Das kann man sich wie eine Pumpe vorstellen: Bei jeder Bewegung wird sauerstoff- und nährstoffreiche Schmiere in den Gelenkspalt hineingeschwemmt. Wer sich zu wenig bewegt, lässt seinen Knorpel "verhungern". Daher kommt auch der Spruch: "Wer rastet, der rostet".

 

Auch die Bandschweiben "leben von der Bewegung"

 

Auch die Versorgung der Bandscheiben in der Wirbelsäule erfolgt nach dem Pump- und Saugmechanismus. Wie bei einem Schwamm können bei Entlastung Flüssigkeit, Nährstoffe und Sauerstoff in die Bandscheibe eintreten. Erhöht sich der Druck, wird Flüssigkeit abgegeben. Wenn wir uns bewegen, erfolgt ein ständiger Wechsel von Be- und Entlastung. "Verbrauchte Flüssigkeit" und Abfallprodukte werden rausgepresst, frische Nährlösung wird eingesaugt. So werden die Bandschweiben optimal versorgt. .

 

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