Y O G A


Anfängerkurs für Neueinsteiger

 

Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen ohne Vorkenntnisse. Es werden einfache Haltungen und kurze Bewegungsabläufe geübt.

  • Wer: Männer und Frauen ab 18 Jahre

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.  Hier kannst du dich anmelden

 

Ziele und Inhalte des Kurses:

In diesem Anfängerkurs wirst du gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren und verklebte Faszien lösen. Mit den Yogaübungen dehnst du deinen Körper, mobilisierst die Wirbelsäule und verbesserst die Beweglichkeit deiner Gelenke.

 

Du schulst dein Körperbewusstsein und lernst die Bewegungen mit dem Atem zu verbinden. Durch diese Verbindung zielt die Yogapraxis gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab.

 

Außerdem beeinflusst du über das Körpertraining auch deinen Geist und deine Gefühle. Dadurch können sich innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln. 

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