Y O G A im TSV Lamme


Aufbaukurs für Menschen mit Vorkenntnissen

Schwerpunkt: Rücken

 

Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die bereits erste Grundkenntnisse im Yoga beherrschen. Es werden Haltungen und Bewegungsabläufe für ein ganzheitliches Rückentraining praktiziert.

 

Es gibt zwei Aufbaukurse:

  • Wann:  Montag 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Wo: Bewegungsraum im Achilles Hof in Watenbüttel
    (Am Grasplatz 5c, 38112 Braunschweig)
  • 8 Termine:
    Montag 1.3.2021
    Sonntag 7.3.2021
    Montag 15.3.2021
    Montag 22.3.2021
    Mo 29.3.2021
    Montag 12.4.2021
    Sonntag 18.4.2021
    Montag 26.4.2021

Kosten: 20€ für Mitglieder TSV Lamme, 65€ für Nicht-Mitglieder

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.  Hier kannst du dich anmelden

 

Ziele und Inhalte des Kurses:

Der Wirbelsäule ist das Zentrum deines Körpers. Rücken und Bauch zusammen halten deine Körpermitte stabil und aufrecht. Ziel des Kurses ist es verkürzte oder geschwächte Muskeln zu kräftigen und zu dehnen. Du mobilisierst mit gezielten Übgungen deine Wirbelsäule und entwickelst mehr Beweglichkeit. Außderm übst du, deine Körperhaltung zu verbessern.

 

Dem ganzheitlichen Ansatz des Yoga entsprechend werden alle großen Gelenke (Schulter, Hüfte, Knie) in die Übungen mit einbezogen. Insgesamt zielt die Yogapraxis gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab.

 

Du schulst deine Körperwahrnehmung und übst Bewegung und Atem miteinander zu verbinden. Durch diese Verbindung beeinflusst du mit dem Körpertraining auch deinen Geist und deine Gefühle. Es können sich innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.

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