Y O G A im TSV Lamme


Aufbaukurs für Menschen mit Vorkenntnissen

Schwerpunkt: Rücken

 

Dieser Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die bereits erste Grundkenntnisse im Yoga beherrschen. Es werden Haltungen und Bewegungsabläufe für ein ganzheitliches Rückentraining praktiziert.

 

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.  Hier kannst du dich anmelden

 

Ziele und Inhalte des Kurses:

Der Wirbelsäule ist das Zentrum deines Körpers. Rücken und Bauch zusammen halten deine Körpermitte stabil und aufrecht. Ziel des Kurses ist es verkürzte oder geschwächte Muskeln zu kräftigen und zu dehnen. Du mobilisierst mit gezielten Übgungen deine Wirbelsäule und entwickelst mehr Beweglichkeit. Außderm übst du, deine Körperhaltung zu verbessern.

 

Dem ganzheitlichen Ansatz des Yoga entsprechend werden alle großen Gelenke (Schulter, Hüfte, Knie) in die Übungen mit einbezogen. Insgesamt zielt die Yogapraxis gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab.

 

Du schulst deine Körperwahrnehmung und übst Bewegung und Atem miteinander zu verbinden. Durch diese Verbindung beeinflusst du mit dem Körpertraining auch deinen Geist und deine Gefühle. Es können sich innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.

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