Crosstraining als Circuits - Zirkeltraining
Ein neuer Kurs in der Zeit vom 8. April bis 30. September 2016
immer Freitags, von 17:00 - 18:00 Uhr in der Halle des TSV Lamme.
Willkommen sind alle Männer, Frauen, Familien und Paare, die Muskelkraft und Koordination verbessern möchten (Mindestalter 13 Jahre)
Zirkeltraining ist .......
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abwechslungsreich.
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- für Jugendliche, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
- ein prima Familien-Sport.
- ein Ganzkörpertraining.
- für Anfänger und sportlich aktive Menschen gleichermaßen passend, da die Belastung an den Station idividuell gewählt werden kann.
Es gibt unterschiedliche Gründe, warum Krafttraining sinnvoll und notwendig ist:
Unsere Skelettmuskulatur sorgt als "Rüstung" für die aufrechte Körperhaltung und ermöglicht als "Motor" die aktive Bewegung des Körpers. Außerdem wirkt die Muskulatur wie ein "Dauerbrenner", denn im Gegensatz zum Fett ist die Muskelmasse auch im Schlaf aktiv. Auch wenn Sie auf dem Sofa ruhen, verbrennt Muskelmasse mehr Kalorien als Fettgewebe.
Richtig ausgeführt schützt Krafttraining daher unseren Bewegungsapparat vor Schäden und erhöht seine Funktionalität für den Alltag.Neben den gesundheitlichen Aspekten kann es aber gerade für Jugendlichen natürlich auch esthetische Gründe geben; ein "Waschbrettbauch" entsteht nicht von alleine.
Um die Muskel und den Körper effektiv zu trainieren werden wir in diesem Kurs nicht einzelne Muskeln isoliert trainieren (wie das im Fitnessstudio häufig der Fall ist) sondern mit unterschiedlichen Bewegungsmustern ganze Muskelgruppen fordern. So verbessern wir die Zusammenarbeit der Muskulatur und erhöhen die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Die Übungen stammen aus verschiedenen Sportdisziplinen, daher der Name "Crosstraining".
Hier kannst du dich anmelden, wir freuen uns auf dich!
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