Yoga Basic Kurse

Die Basic Kurse sind geeignet für Männer und Frauen, die noch nicht so lange Yoga üben. Ein paar Vorerfahrungen sind hilfreich. Es werden einfache Haltungen und kurze Bewegungsabläufe geübt.

• Wer: Männer und Frauen ab 18 Jahre

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Ziele und Inhalte des Kurses:

In den Basic Kursen wirst du gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren und verklebte Faszien lösen. Mit den Yogaübungen dehnst du deinen Körper, mobilisierst die Wirbelsäule und verbesserst die Beweglichkeit deiner Gelenke.

Du schulst dein Körperbewusstsein und lernst die Bewegungen mit dem Atem zu verbinden. Durch diese Verbindung zielt die Yogapraxis gleichermaßen auf Entspannung und Flexibilität sowie Kräftigung und Stabilität ab.

Außerdem beeinflusst du über das Körpertraining auch deinen Geist und deine Gefühle. Dadurch können sich innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln. 

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